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1. 심혈관 질환 위험 감소  야채와 과일의 힘 건강한 생활을 하려면 야채 섭취는 선택이 아닌 필수입니다.   야채 섭취 부족시 나타나는 여러 가지 문제 중 대표적인 게 심혈관 질환입니다.  미국영양학회에서의  연구에 따르면 야채와 과일을 충분히 섭취하면 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 감소합니다.   대표적인 야채에서는 당근 - 비타민A,  블루베리 - 비타민K,  호박 - 칼륨 다양한 성분이 들어있습니다  과일과 야채의 식이섬유와 항산화 물질이 혈압 조절 및 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장병과 뇌졸중 위험을 줄여줍니다.   WHO에서는 매일 400g 이상의 야채와 과일을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.       2. 혈압 조절과 칼륨-나트륨 균형 야채에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨을 배출하고,  이..

국토교통부 대도시권광역교통위원회(이하 대광위)에서  철도  ●  항공  ●  버스  ●   PM(개인형 이동수단) 등 다양한 교통수단을 하나의 모바일 앱으로  이용할 수 있는 K-MassS(슈퍼무브) 서비스를 개시합니다.       1.  K-MassS(슈퍼무브)란 ? 교통수단별 앱( EX 티머니, 코레일톡 등 )을 각각 설치해야 하는 불편함 때문에 개발된 모바일 앱으로써  누구나 편리하게 슈퍼무브 앱하나로 목적지까지 최적의 경로를 탐색하고,  철도, 항공, 버스 등 교통수단의 실시간 시간표를 조회할 수 있고,  예약,  결제까지 한 번에 할 수 있어 교통수단별 앱을 각각 설치하실 필요가 없게 됩니다.           2. K-MassS(슈퍼무브)  활용 방법2-1 출퇴근 경로를 최적화 슈퍼무브 앱은 ..

이번 가을 "모두가 누리는 숲 2024 신혼부부와 함께하는 숲가꾸기 체험"이라는 주제로  산림청이 주관하고 유한킴벌리 ● 생명의숲이 후훤하는 "신혼부부 숲가꾸기" 행사는   새로운 미래의 여정을 시작하는 신혼부부들과 숲가꾸기에 관심 있는 국민 누구나 신청할 수 있는 행사입니다       1. 체험 장소 및  행사 일시체험 장소 :  경기도 양평군 양동면 일원 행사 일시 : 2024. 11. 16(토) 오전 11시  ~  오후 4시 [참가비 무료 / 점심식사 및 기념품 제공] 집결 장소 : 오전 8시 잠실종합운동장 2주차장    주소 : 서울 송파구 올림픽로 23-2   (버스 출발 시간 오전 08:30분   /  8시까지 집결지로 모여주시기 바랍니다)         2. 신청 기간 및 신청 방법 및 모집..

억새가 아름답게 피어나는 시기를 맞아 국가유산청에서  조선을 건국한 태조 이성계의 능인 건원릉 능침을 특별 개방합니다. (※ 능침(陵寢) : 왕릉의 주인이 묻혀 있는 곳)      날짜11월 5일 ~ 11월 10일까지  개방 일정 및 시간1회차   10:00  ~ 11:002회차   14:00  ~ 15:00  참가 방법참가비 : 무료   [ 동구릉 입장료 (성인 1천원, 주차 요금은 별도 ) ] 사전 참가 신청 : 10월 24일 오전 10시 부터 궁능유적본부 누리집에서 선착순 회당 20명씩 모집(1인당 최대 4명) 현장 접수 : 당일 현장에서 10명까지 추가 접수 가능 문의 : 031-579-4904  건원릉 예약하기   건원릉은 조선왕릉 중 유일하게 봉분이 억새로 덮여 있는 릉입니다  그 이유는 태조..

가을이 깊어지며 단풍이 물들기 시작하면  자연 속에서 걷는 산책만큼 마음을 정화시켜주는 일이 없죠.  가을이 무르익는 이 시기에 산림청에서   올 가을 꼭 가볼만한 전국의 명품숲길 5곳을 추천했습니다.  가족, 연인, 친구와 함께 오색단풍이 물든 아름다운 숲길을 걸어보세요!       1. 모험과 함께하는 가평 연인산 명품 계곡길 ( 경기 ) 연인산 명품 계곡길은 계곡과 산림이 조화를 이루는 아름다운 길입니다  연인산은 선녀탕과 화전민터, 숯가마터 등 역사와 자연이 어우러진 곳입니다.  최근 징검다리와 출렁다리가 추가되어 남녀노소 누구나 쉽게 탐방할 수 있습니다.  가을의 정취를 느끼기에 더없이 좋습니다.   위치: 경기도 가평군 가평읍 승안리   추천 포인트: 선녀탕, 숯가마터, 출렁다리  1코스탐방안..

달력에서는 가을이지만 여전히 햇볕은 여름과 비슷하게 내리쬐고 있는 것 같습니다.  그래도 오감을 이용해 집중해 보면 뭔가 살짝 가을이 왔다는 느낌이 들기도 합니다.  그러고 보니 벌써 2024년이 2달 밖에 남지 않았네요.  시간이 빠르게 느껴질 정도로 무언가 기억에 남았던 적은 별로 없었던 것 같았는데요 후회가 남아서 그런 걸까요?  그래서 2024년이 가기 전에 이번 가을 기억에 남는 시간을 만들었으면 좋겠다는 생각을 하던 중  정부에서 "여행가는 가을" 이라는 슬로건으로 하는 다양한 할인혜택과 여행 프로그램 및 이벤트를 만들어서   이 글을 읽는 분들에게 소개를 해드리면 좋겠다는 생각으로 가지고 왔습니다       여행혜택 이번 이벤트는 문화체육관광부 주체로 참여 지자체 및 참여기관 기업 등 많아 ..

2025년부터 일하는 부모들에게 큰 변화를 가져다줄 육아지원 제도가 시행됩니다. 이번 변화는 저출생 문제 해결을 위해 고용노동부가 발표한 "육아지원 3법" 에 따라 이루어집니다. 정부는 이를 통해 부모들이 보다 안심하고 육아에 전념할 수 있는 환경을 만들겠다고 밝혔습니다.     육아휴직 기간 연장, 이제 최대 1년 6개월 이번 육아지원 3법에서 가장 주목할 부분은 육아휴직 기간의 연장입니다.  기존의 육아휴직 기간은 부모 각각 1년이었지만, 이제 최대 1년 6개월까지 사용할 수 있습니다.  이 기간에 부모 모두 육아휴직을 사용할 수 있으며, 특히 한부모 가정이나 장애아동을 둔 부모는 추가로 6개월을 더 사용할 수 있습니다.  기존의 육아휴직 급여는 월 최대 150만 원이었지만,  2025년부터는 월 최..

트랭글과 국립공원에서 나만의 ESG 탐방 인증 받기란  국립공원은 우리의 자연과 생태계를 보호하는 중요한 역할을 합니다.   이러한 소중한 자원을 지키기 위해서는 모든 사람들이 환경을 고려한 행동을 해야 합니다.   카카오VX 와 국립공원공단의 ESG[환경(E), 사회(S) ,경영(G)의 요소를 고려하여 지속 가능한 성장을 추구하는 경영 방식을 의미]   국립공원 탐방에도 이러한 가치를 반영한 활동들이 생겨났습니다.   그중 하나가 바로 ‘국립공원 착한탐방 인증’입니다.   트랭글 앱을 통해 쉽게 참여할 수 있는 이 인증은 자연보호와 환경 보전을 위한 작은 실천을 장려합니다.      1. 국립공원 착한탐방 인증 소개 참가자는 트랭글 앱을 사용해 여러 가지 임무을 수행하고,   이를 통해 국립공원 배지와..

전통한복과 함께하는 창경궁 무료 사진 촬영, 놓치지 마세요! 서울 도심 속 아름다운 궁궐, 창경궁에서 전통한복을 입고 무료로 특별한 사진 촬영을 할 수 있는 기회가 열렸습니다!  이번 기회를 통해 아름다운 한복을 입고 전통 궁궐에서 멋진 인증샷을 남기며, 잊지 못할 추억을 만들어보세요.  지금부터 창경궁에서 진행되는 무료 사진 촬영 이벤트에 대한 자세한 정보를 알려드릴게요.       이벤트 기간 및 참여 방법기간 2024년 10월 16일(수)  ~  10월 20일(일)  11:00 ~ 18:00  까지 진행됩니다. 장소창경궁 환경전 전통한복 무료 체험환경전 앞 현장 접수를 통해 1일 6회(회당 성인 5명 체험가능)대여 시간 : 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00 (..

2024년 지리산 숲길 탐험대: 자연과 함께하는 힐링 시간 2024년 지리산 숲길 탐험대는 로컬사람처럼 누구나 지리산 곳곳을 여행할 수 있도록 지리산둘레길과 지역 주민들이 함께 준비한 지리산 지역여행입니다.  대자연 속에서 모험과 힐링을 동시에 느낄 수 있는 이 탐험대는 지리산의 숲길을 따라 걷는 특별한 경험을 제공합니다.  각종 생태 체험과 자연을 배우고 느끼는 기회가 가득한 이번 탐험은 마음의 휴식을 선사할 뿐 아니라 몸과 정신 모두를 재충전하는 시간이 될 것입니다.       참가 방법 및 일정 일정 :2024. 10. 27(일요일) 10:00 ~ 17:00  장소 :지리산권역 6개 시군(구례군, 남원시, 산청군, 장수군, 하동군, 함양군)\  참가방법 :온라인 신청 : 2024년 10월 22일(화..